Kategorie: gezieltes Training

Du willst bestimmte Muskeln betonen oder ein klares Ziel wie Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Maximalkraft verfolgen? In dieser Kategorie findest du strukturierte Trainingspläne, die genau darauf ausgerichtet sind – mit sauberer Übungsauswahl, klarer Progression und effizienten Einheiten.